జూలై 28 ప్రపంచ హెపటైటిస్ దినోత్సవం .కాలేయం మన శరీరంలో అత్యంత కష్టపడి పనిచేసే అవయవాలలో ఒకటి, రక్తాన్ని విషరసాయనాలు లేకుండా శుద్ధి చేయడం, పోషకాలను ప్రాసెస్ చేయడం మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటం వంటి 500 కంటే ఎక్కువ ముఖ్యమైన విధులను కాలేయం నిశ్శబ్దంగా నిర్వహిస్తుంది. హెపటైటిస్ వైరస్ సోకడం వల్ల సంక్రమించే కాలేయ సంబంధ వ్యాధి పట్ల ప్రజల్లో సంపూర్ణ అవగాహన కల్పించాలనే సదుద్దేశంతో ప్రతి ఏట 28 జూలై రోజున “ప్రపంచ హెపటైటిస్ దినం” పాటించడం 2010 నుంచి ఆనవాయితీగా మారింది.హెపటైటిస్ ‘బి’ వైరస్ను కనుగొన్న నోబెల్ బహుమతి గ్రహీత బి. ఎస్.బ్లూంబెర్గ్’ అనే శాస్త్రజ్ఞుడి పుట్టినరోజును హైపటైటిస్ దినం పాటించడం పరిపాటి అయ్యింది. టిబీ వ్యాధి తర్వాత అధిక మరణాలను నమోదుచేస్తున్న వ్యాధిగా హెపటైటిస్ ని గుర్తించారు.
వైరల్ హెపటైటిస్ వంటి కాలేయ వ్యాధులు ఇప్పటికే గణనీయమైన నష్టం సంభవించే వరకు తరచుగా గుర్తించబడవు. అందుకే కాలేయం పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండాలి. హెపటైటిస్ అంటే ‘కాలేయం యొక్క వాపు’. హెపటైటిస్ వైరస్ లు హెపటైటిస్కు అత్యంత సాధారణ కారణాలు. “హెపటైటిస్ ఏ మరియు ఇ అనేవి ఆహారం మరియు నీటి ద్వారా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్లు, ఇవి తీవ్రమైన హెపటైటిస్కు కారణమవుతాయి, సాధారణంగా కామెర్లు ఉంటాయి. హెపటైటిస్ బి మరియు సి వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్లు రక్త సంబంధం, సూది గాయాలు మరియు గర్భధారణ సమయంలో తల్లి నుండి బిడ్డకు వ్యాపిస్తాయి. ముఖ్యంగా హెపటైటిస్ బి మరియు సి, తరచుగా “నిశ్శబ్ద వ్యాధి” అని పిలువబడతాయి. ఎందుకంటే కాలేయం గణనీయంగా దెబ్బతినే వరకు లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. భారతదేశంలో, 40 మిలియన్లకు పైగా హెచ్ బి వి తో నివసిస్తున్నారు మరియు 12 మిలియన్ల వరకు హెచ్ సి వి తో నివసిస్తున్నారు, సిరోసిస్ లేదా కాలేయ క్యాన్సర్ వచ్చే వరకు చాలా మంది రోగులు నిర్ధారణ చేయబడరు.
మన దినచర్య ప్రవర్తనలో సూక్ష్మ-సర్దుబాట్లు గణనీయమైన రక్షణను అందిస్తాయి. కొన్ని మందులు కాలేయానికి హానికరం కాబట్టి వాటి పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. స్వీయ వైద్యం చేసుకోకండి మరియు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ సిబ్బంది సూచించిన ఖచ్చితమైన మోతాదును అనుసరించండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. సురక్షితమైన త్రాగునీటిని సేవించండి. ప్రమాదంలో ఉంటే క్రమం తప్పకుండా కాలేయ తనిఖీలు చేయండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మద్యం సేవించడం అత్యంత ప్రమాదకరమైన అలవాటు అని గుర్తుంచుకోండి. హార్డ్ లిక్కర్ తాగడం కాలేయంపై మచ్చలు కలిగిస్తుంది. గృహ శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులతో సహా పురుగుమందులు మరియు రసాయనాలు కాలేయ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి..హెపటైటిస్ ఉన్నవారికి, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం అవసరం. “పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్ వనరులతో కూడిన ఆహారం కాలేయ పనితీరు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ముఖ్యంగా, వెల్లుల్లి, బీట్రూట్, పాలకూర. గ్రీన్ టీ, ఆలివ్ ఆయిల్. మరియు క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు చక్కెర పానీయాలను ఎప్పుడూ నివారించండి. మంచి కాలేయ ఆరోగ్యం కోసం, ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు సోడియం అధికంగా తీసుకోవడం మానుకోండి. కాలేయ సమస్యల యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు-నిరంతర అలసట, వికారం, ఆకలి లేకపోవడం మరియు కామెర్లు. ఇతర ప్రారంభ సూచనలు కడుపు నొప్పి లేదా వాపు, సులభంగా గాయాలు మరియు ముదురు మూత్రం లేదా లేత మలం వంటివి ఉండవచ్చు..వైరల్ హెపటైటిస్ వ్యాధికి చికిత్స కన్న నివారణే మిన్న..! బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, ద్రాక్ష పండ్లు, బీట్రూట్ రసం, చేపలులాంటి పోషకాహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవాలి. ప్రపంచ హెపటైటిస్ దినం వేదికగా వైరల్ హెపటైటిస్ పట్ల అవగాహన కల్పించడం, ఔషధాలను అందుబాటులో ఉంచడం, తరుచుగా వ్యాధి నిర్ధారణ పరీక్షలతో పాటు తగు చికిత్సలు చేయించుకోవడం, శుభ్రతను పాటించడం లాంటి ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అనైతిక లైంగిక సంబంధాల్లో జాగ్రత్తలు పాటించడం,, రక్త మార్పిడి సందర్భంగా తగు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం, డిస్పోజబుల్ సూదులు వాడడం లాంటి విషయాలను పాటించాలి..
